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ダイエットの基本は生活習慣の改善
生活習慣病というと、中年オヤジ専門の病気のように思われがちでですが、こと生活習慣の改善という点に着目すると、生活習慣病予防のプログラムは最高のダイエット法でもあります。もちろん部分痩せを行う場合でもこの生活習慣の改善は欠かせません。
肉食をやめて魚と野菜中心の低カロリー食を食べ、規則正しい生活リズムと、定期的な運動。これらの相乗作用で驚くほどのダイエット効果が得られます。私の場合はここでいう「生活習慣」という言葉を、食生活や運動だけではなくて、たとえば部屋をきれいにする、アロマを取り入れるなど、ライフスタイル全般の改善と考えて取り組みました。
部屋の整頓やアロマがダイエットに何の関係があるのかと思われるかもしれませんが、実は太っている人の部屋ってほぼ例外なく汚いです。部屋をきれいにしないと言うことはライフスタイルが汚いと言うことで、これが過食の元になっていたりします。アロマは、部屋の空気をクリアーにしてくれて、ダイエット気分を高揚させてくれます。汚くて臭いお部屋（汚部屋）で暮らしていたら、ダイエットする気分じゃなくなりますね。あとローンなんかもそうです。2年先まで支払いでピーピーだったら、やっぱりダイエットはうまくいきません。それやこれやも含めての生活習慣の改善がダイエットなのです。
つまり、ストレス要因を取り除いて、身も心も清らかにしてから、初めてダイエットにチャレンジすべきなのですね。だから酒やたばこも本当は控えるべきなのですが、何もかも控えるというのもそれはそれでストレスになりますから、自分の心の気持ちよい状態を作り出すことと考えて下さい。
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